筋トレの効果を高めたい!

本日は

筋トレを無駄にしない方法

についてです。

僕自身も、筋トレをした後思いますし

皆さんもきっと、思っていると思いますが

このトレーニング無駄にしたくないなぁ! 

と思いますよね。

一生懸命歯を食いしばって筋トレしても

実にならず、筋トレした時間を無駄にするほど、辛い事はありません。

是が非でも、筋トレした時間を無駄にせず、成果につなげたいですよね。

今回は

筋トレを無駄にしたくない!

と思っている皆さんに

筋トレを無駄にしない方法

をご紹介します。

それは、、、

プロテインを摂取する

という事です。

理由は割愛しますが

むしろ、プロテインを摂取しないで行う筋トレほど、無駄な事はありません。

筋トレを無駄にしない為にも

プロテインを摂取する事です。

でもここで皆さん

「え!プロテイン!?それ、お金も掛かるし大変だよ!」

と思った方でも安心して下さい。

実際僕自身、お金がなく、プロテイン買えないという時もありました。

でも、プロテインとはタンパク質の事ですので

何もサプリメントとして摂取しなくても

タンパク質を含む食材を摂取すれば良いのです。

とは言え、サプリメントで摂取するのが簡単なので

サプリメントで摂取できると良いですね。

ここまでで

「プロテインを摂取してみよう!」

と思った方に、もう1つ重要なポイントがあります。

それは、、、

トレーニング後30分以内にプロテインを摂取する

という事です。

これも理由は割愛しますが

以上の事を実践出来れば

筋トレを無駄にせず、成果に繋げる事ができます。

プロテインを筋トレ後30分以内に摂取する

皆さん是非、実践してみて下さい。

最後までお読み頂けましたでしょうか?

今回は筋トレを無駄にしない方法でした。

このブログでは、野球選手の目的達成の為の方法を、知ることが出来ます。

野球選手の成長の力になれればと思い投稿していますので

今後も是非チェックしてみて下さい。

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